TRIBUNHEALTH.COM – Penuaan merupakan proses alami seiring bertambahnya usia seseorang.
Namun, penuaan ini bisa datang lebih cepat karena beberapa faktor, seperti faktor lingkungan, gaya hidup, hingga makanan yang dikonsumsi.
Tanda-tanda penuaan dini yang paling umum muncul di kulit adalah kerutan, bintik-bintik penuaan, kulit kering, atau perubahan warna kulit.
Mengurangi dan bahkan menghindari makanan penyebab penuaan adalah salah satu cara untuk mempertahankan kulit tetap sehat dan awet muda.
Baca juga: 10 Tips Mengurangi Penuaan Dini pada Kulit, Terapkan Tiap Hari untuk Dapatkan Kulit Awet Muda
Makanan yang Dapat Menyebabkan Penuaan
Dilansir dari HealthShots, berikut ini 10 makanan teratas yang dapat membuat Anda menua lebih cepat.
1. Makanan manis
Makanan manis dapat menyebabkan peningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan proses yang disebut glikasi.
Proses ini merusak kolagen dan elastin pada kulit, sehingga kulit kehilangan elastisitasnya dan menyebabkan munculnya kerutan dini.
2. Kopi
Secangkir kopi di pagi hari dapat membuat seseorang lebih bersemangat.
Tetapi terlalu banyak kopi dapat membuat kulit Anda kering, karena Anda akan sering buang air kecil.
Kulit yang kering dapat membuatnya tampak keriput, kusam, dan kering lebih cepat dari yang Anda duga.
Baca juga: 9 Makanan dan Minuman Ini Efektif untuk Membantu Mengelola Gejala Migrain
3. Makanan yang digoreng
Makanan renyah yang digoreng memang terasa lezat, tetapi mengandung banyak lemak trans.
Lemak ini dapat merusak kolagen kulit Anda, yang lama-kelamaan menyebabkan keriput dan kulit kendur.
4. Makanan pedas
Makanan pedas dapat memicu kondisi kulit seperti rosacea, terutama jika Anda memiliki jenis kulit sensitif.
Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kulit Anda tampak lebih tua.
Baca juga: 8 Makanan yang Mengandung Lemak Trans, Hindari untuk Menjaga Kesehatan Jantung
5. Makanan asin
Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan tubuh menahan air.
Kondisi ini menyebabkan mata bengkak, terutama di sekitar mata.
Konsumsi garam yang berlebihan dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang memengaruhi kesehatan jantung Anda.
6. Alkohol
Alkohol membuat tubuh dan kulit Anda lebih mudah mengalami dehidrasi.
Alkohol juga melebarkan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan kemerahan dan pecahnya kapiler, sehingga kulit Anda tampak kurang muda.
Baca juga: 8 Tanda Awal Osteoporosis, Segera Lakukan Pemeriksaan Sebelum Terlambat
7. Lemak trans
Lemak trans yang ditemukan dalam banyak makanan olahan dapat menyebabkan peradangan.
Kondisi ini dapat menyebabkan penuaan kulit dan bahkan penyakit jantung.
Lemak trans bahkan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap radiasi UV.
8. Daging olahan
Daging seperti bacon, sosis, dan daging olahan mengandung bahan pengawet yang dapat memicu peradangan.
Hal ini dapat melemahkan kolagen kulit Anda dan membuat Anda tampak lebih tua.
Baca juga: 6 Efek Samping Konsumsi Minuman Berenergi, Dehidrasi hingga Diabetes Tipe 2
9. Produk susu
Bagi sebagian orang, produk susu dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat.
Masalah jerawat dapat meninggalkan bekas luka dan noda, sehingga kulit tampak menua.
Produk susu juga dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan stres oksidatif.
10. Karbohidrat olahan
Roti putih, pasta, dan kue kering dapat meningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan glikasi dan kerusakan kulit.
Kulit Anda mungkin akan kehilangan kilau dan kekencangannya seiring waktu dan membuat Anda tampak lebih tua lebih cepat.
Baca juga: 6 Camilan Tanpa Tambahan Gula untuk Menurunkan Gula Darah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
Berikut ini Azarine Sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Azarine Sunscreen Hydrasoothe Sunscreen Gel SPF45 PA++++
Cocok digunakan untuk semua jenis kulit.
Tabir surya wajah dalam bentuk gel (water base) yang sangat ringan, dingin dan mudah meresap untuk seluruh jenis kulit termasuk kulit berminyak dan acne prone skin.
Di formulasikan dengan bahan alami royal jelly, aloe vera, green tea serta bahan alami lainnya yang dapat melindungi kulit dari efek negatif sinar UV A & UV B dan menutrisi kulit.
Keunggulan : 0 persen alcohol (bisa untuk kulit sensitif), 0 % Oil (bisa untuk kulit berminyak, kombinasi dan berjerawat), 0% Silicone, 0% Fragrance, blue light protection, fungal acne friendly, no whitecast/efek dempul, cepat meresap, ringan dan dingin dengan SPF tinggi, mengandung ekstrak alami untuk kulit, antioksidan & melembabkan, busui/bumil friendly.
Berikut ini Azarine Sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
(Tribunhealth.com)