Tak Perlu Perawatan Mahal,7 Sayur Ini Bisa Bikin Kulit Sehat dan Cantik jika Dikonsumsi Rutin

TRIBUNSHOPPING.COM – Tahukah kamu kalau ternyata punya kulit sehat dan terawat tidak melulu harus rutin ke klinik kecantikan?

Yups, kalau ingin kulitmu sehat dengan cara yang lebih low budget, ada banyak cara alami yang bisa dilakukan.

Salah satunya adalah memanfaatkan kebaikan kandungan pada beberapa pilihan sayuran.

Memang tidak semua sayur, tapi kebanyakan jenis sayuran bisa menunjang kecantikan kulitmu, baik dengan cara dikonsumsi rutin, atau dimanfaatkan menjadi masker alami untuk kulitmu.

Penasaran kira-kira sayuran apa saja yang punya banyak manfaat untuk kecantikan?

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:

1. Bayam

Sayuran terbaik untuk kecantikan yang bisa jadi pilihan pertamamu adalah bayam.

Bayam kaya akan kandungan vitamin K dan asam folat yang efektif untuk membantu menjaga kelembaban, mencerahkan, dan meratakan warna kulit.

Vitamin C yang terkadung didalmnya juga mampu mencerakan kulit, sehingga membuat bayam menjadi pilihan bahan alami yang tepat bagi kulit kusam.

Bayam mengandung bahan yang dapat mengatasi jerawat, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E.

Vitamin A pada bayam akan membantu meredakan inflamasi pada jerawat.

Sedangkan vitamin B dapat memperbaiki kulit yang rusak akibat bekas jerawat.

Vitamin C bekerja memberi perlindungan kulit dari penyebab jerawat, yaitu radikal bebas, dengan kandungan anti-oksidannya yang tinggi.

Terakhir vitamin E akan membantu mencegah penyebaran bakteri serta memastikan vitamin A bekerja dengan baik pada kulit.

Selain baik dikonsumsi secara rutin, kamu juga bisa menghaluskan bayam menjadi pasta dan dimanfaatkan menjadi masker alami.

2. Brokoli

Berikutnya ada brokoli yang juga bisa merawat kulit dari dalam.

Brokoli merupakan salah satu makanan sehat untuk kulit yang sayang dilewatkan.

Brokoli mengandung nutrisi untuk kulit yang baik, seperti seperti zinc, vitamin A, hingga vitamin C.

Salah satu jenis sayuran yang baik untuk kulit ini juga mengandung lutein, yakni salah satu jenis karotenoid yang bekerja layaknya beta karoten.

Lutein dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, penyebab kulit kering dan tampak keriput. Tak sampai di situ, brokoli juga mengandung senyawa yang disebut sulforaphane.

Sulforaphane memberikan efek proteksi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Senyawa ini pun dilaporkan dapat memelihara kadar kolagen dalam tubuh.

Baca juga: 10 Daftar Sayuran Ini Ternyata Bisa Bikin Kulit Cantik, Yuk Rutin Konsumsi Setiap Hari!

3. Kubis atau Kol

Sayuran terbaik untuk menunjang kecantikan yang berikutnya adalah kubis.

Sayur yang berasal dari Asia serta Timur Tengah ini terkenal akan salah satu manfaatnya, yakni baik untuk pencernaan.

Kubis biasanya dimanfaatkan sebagai pelengkap olahan sayur berkuah seperti sup, atau sering juga jadi lalapan dan salad.

Sayur yang satu ini memiliki bermacam vit berarti semacam vit B1, vit B6, vit C, vit E, serta vit K.

Berkat vitamin yang ada di dalamnya, sayur ini mampu encegah keriput menghaluskan kulit,mencegah jerawat, dan melembabkan.

4. Pare

Siapa sangka, sayur dengan cita rasa pahit ini juga baik untuk kulit.

Sayur ini kaya akan antioksidan yang baik untuk kulit, salah satunya mencegah penuaan atau keriput.

Pare memiliki kandungan zat yang bertugas membantu memperlancar glukosa yang disebar ke organ dan sel-sel seluruh tubuh.

Jika peredaran darah lancar, maka kulit pun tentu akan terhindar dari kekusaman.

Selain itu, pare juga efektif dalam membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C, bahkan hingga 54 persen.

Kandungan vitamin C yang tinggi itu tentu ampuh dalam menangkal radikal bebas, sehingga risiko kanker kulit pun dapat diminimalisir dengan baik.

5. Sawi 

Sayur yang juga bisa merawat kulit secara alami adalah sawi.

Tidak tanggung-tanggung, ternyata sayur yang satu ini dipercaya dapat membuat kulit wajah jadi lebih glowing.

Sayur sawi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, jadi bisa merangsang produksi kolagen dengan maksimal.

Hal itulah yang bisa membuat kulit kadi lebih sehat, kenyal, dan cerah.

6. Wortel

Kamu juga bisa memanfaatkan wortel untuk perawatan kulit alamimu.

Wortel sangat terkenal akan manfaatnya karena mengandung vitamin A.

Sayur ini mengandung vitamin C yang mampu mencerahkan kulit atau membuat kulit glowing.

Selain itu, wortel juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk mengembalikan warna kulit wajah agar tampak bersinar dan cerah.

Tak hanya melembabkan dan mencerahkan kulit, kandungan vitamin A dan C dalam wortel yang bersifat antioksidan membantu menghambat proses penuaan.

Kandungan antioksidan yang ada dalam wortel ternyata efektif melawan radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh.

Mengonsumsinya secara langsung atau menggunakan wortel sebagai masker membantu mencegah kerutan pada wajah, serta menanggulangi warna kulit wajah yang tidak merata.

7. Kale

Kamu juga bisa memanfaatkan daun kale sebagaiperawatan alami untuk kulitmu.

Sayuran ini memiliki kandungan vitamin dan mineral, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga menjaga kecantikan kulit.

Kandungan yang terdapat di dalam daun kale ini, juga bisa membantu mencerah kulit wajah yang kusam.

Selain rutin mengonsumsi, kamu juga bisa membuat masker alami dari kale. (*)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)