TRIBUNHEALTH.COM – Kelapa adalah buah yang tergolong dalam keluarga Arecaceae atau palma-palman.
Buah kelapa memiliki kulit keras dan serat yang melindungi isinya yang berupa daging dan air kelapa.
Buah kelapa bersifat serbaguna, sehingga kerap dimanfaatkan untuk dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai makanan atau minuman lainnya.
Tak hanya airnya saja yang bagus untuk kesehatan tubuh, namun mengonsumsi daging kelapa juga memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: 8 Pilihan Buah untuk Mengurangi Nyeri Radang Sendi, Ada Pepaya hingga Semangka
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan, melindungi dari debu dan polusi, klik di sini untuk mendapatkannya.
Manfaat Konsumsi Daging Kelapa untuk Kesehatan
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat yang akan didapatkan oleh tubuh usai mengonsumsi daging kelapa secara rutin dengan porsi yang tepat.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Kelapa mengandung kombinasi unik asam lemak, termasuk asam laurat, yang telah terbukti berdampak positif pada kesehatan jantung.
Asam laurat dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik dalam darah, membantu menjaga profil lipid yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mengelola berat badan
Meskipun mengandung banyak lemak jenuh, kelapa telah dikaitkan dengan menajamen berat badan.
Trigliserida rantai menengah (MCT) yang ditemukan dalam kelapa meningkatkan laju metabolisme Anda, yang membantu dalam penurunan berat badan.
Kelapa juga menyediakan energi berkelanjutan dan berpotensi meningkatkan mekanisme pembakaran kalori tubuh.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kebersihan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Manfaat Jamur Shitake, Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Cara Membersihkannya
3. Mengatur kadar gula darah
MCT dalam kelapa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan toleransi glukosa.
Ini berpotensi bermanfaat bagi individu dengan atau berisiko diabetes tipe 2.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini, studi awal menunjukkan bahwa memasukkan kelapa dalam makanan dapat membantu mengatur kadar gula darah.
4. Mengandung antioksidan
Kelapa mengandung antioksidan seperti senyawa fenolik, yang membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh.
Stres oksidatif dapat menyebabkan penyakit kronis dan mempercepat proses penuaan.
Konsumsi kelapa secara teratur dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 7 Makanan Ini Dapat Menyebabkan Sembelit, Jangan Berlebihan Saat Mengonsumsinya
Baca juga: 7 Cara Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung, Perhatikan Pola Makan dan Rutin Lakukan Hal Ini
Berikut ini produk yang dapat meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
5. Meningkatkan pencernaan
Kelapa kaya akan serat makanan, yang meningkatkan kesehatan pencernaan.
Kandungan seratnya membantu mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar.
Selain itu, kelapa dapat bermanfaat bagi penderita sindrom iritasi usus besar (IBS) karena mudah dicerna dan memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Asam laurat yang ditemuka pada kelapa memiliki sifat antimikroba dan antivirus.
Asam laurat dapat membantu tubuh melawan berbagai infeksi, termasuk infeksi bakteri dan virus.
Konsumsi kelapa secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh melawan patogen.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
7. Mengurangi risiko Alzheimer
MCT yang ditemukan pada kelapa memiliki sifat ketogenik yang dapat membantu mencegah Alzheimer dan masalah kognitif lainnya, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.
Lemak kelapa menawarkan khasiat penyembuhan dan terapi yang menjaga kesehatan mental.
8. Bagus untuk kulit dan rambut
Manfaat kelapa juga berlaku untuk perawatan kulit dan rambut.
Minyak yang diekstrak dari kelapa kaya akan asam lemak dan memiliki sifat melembapkan dan menutrisi.
Minyak ini dapat dioleskan ke kulit untuk menghidrasi dan menenangkan, serta sering digunakan sebagai pengobatan alami untuk kondisi kulit kering dan eksim.
Sama seperti minyak kelapa, mengonsumsi daging kelapa juga bagus untuk kesehatan kulit dan rambut.
Baca juga: Daftar Buah Berprotein Tinggi, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Berikut ini produk yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)