Nikita Willy dan Indra Priawan baru saja membagikan kabar bahagia, pasangan yang akan segera dikaruniai anak kedua. Mereka mengumumkan kabar itu pada Selasa (18/6/2024) melalui Instagram Nikita Willy.
Pada kehamilan keduanya ini, Nikita Willy memperlihatkan sederet vitamin yang dikonsumsinya selama masa kehamilan. Pada postingannya di Instagram Story, aktris yang akrab disapa Niki ini minum asam folat sebagai vitamin penting ibu hamil.
Selain itu ia juga mengonsumsi Vitamin D, kalsium dan DHA. Lantas apa saja manfaatnya untuk ibu hamil?
Berikut Popmama.com rangkum vitamin kehamilan yang dikonsumsi Nikita Willy dan manfaatnya.
1. Asam folat
Asam folat menjadi salah satu jenis vitamin B kompleks yang harus dicukupi dengan baik oleh ibu hamil. Vitamin ini memiliki sejumlah manfaat, di antaranya pembentukan sistem saraf janin, pembentukan plasenta, mencegah anemia, mencegah keguguran, hingga menurunkan risiko preeklamsia.
Selain itu, asam folat juga sebagai salah satu pembentukan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah bertugas untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh di mana kebutuhannya meningkat selama kehamilan.
Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin sendiri, asam folat berperan dalam pembentukan DNA dan pembelahan sel. Untuk ibu hamil sendiri kebutuhan pemenuhan asam folat ideal yakni dari trimester 1, 2 dan 3 lebih dari 200 mikrogram.
Sesuai dengan Peraturan Menteri Kesehatan RI nomor 28 tahun 2019, ibu hamil membutuhkan asam folat sekitar 400-600 mikrogram per hari (0,4-0,6 mcg/hari).
Asam folat sangat berperan penting pada fase awal pembentukan janin, yaitu pada fase pembentukan sistem saraf pusat. Ini disebabkan vitamin B9 yang masuk ke dalam tubuh tidak hanya untuk diri sendiri, melainkan juga untuk janin di dalam kandungan.
2. Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang amat dibutuhkan janin untuk menunjang penyerapan kalsium, menjaga fungsi otot, serta membantu pertumbuhan gigi dan tulang.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), suplementasi vitamin D selama kehamilan dapat mengurangi risiko preeklamsia, berat badan lahir rendah (BBLR), dan kelahiran prematur.
Khusus Nikita Willy ia mengonsumsi Vitamin D 5000 di mana biasanya ukuran konsumsi ini untuk orang dengan kekurangan atau defisit Vitamin D. Lantas berapa dosis yang tepat untuk dikonsumsi ibu hamil? Apakah cukup vitamin D 1000 IU atau 5000 IU?
Berdasarkan peraturan Kementerian Kesehatan RI dalam Angka Kecukupan Gizi, vitamin D untuk ibu hamil disarankan sebanyak 15 mikrogram atau 600 IU per hari. Namun begitu, kebutuhannya meningkat sesuai dengan trimester kehamilan.
Dikutip dari National Center for Biotechnology Information (NCBI), US National Library of Medicine menyebut pada trimester kedua dan ketiga, kebutuhan vitamin D meningkat menjadi 1000-2000 IU. Dosis ini dianggap aman dari kelebihan vitamin D yang sering dikhawatirkan untuk ibu hamil.
Dari kasus Nikita Willy sendiri diduga ia memiliki kasus kekurangan Vitamin D. Karena dosis 5000 IU hanya diberikan untuk kasus tertentu oleh dokter. Jika orang dewasa kekurangan vitamin D, maka dapat diberikan opsi 5000 IU seminggu sekali, selama 8 minggu atau 6000 IU, seminggu sekali, selama 8 minggu. Selanjutnya dosis maksimal tidak lebih dari 10000 IU per hari.
Namun, hal itu bergantung dari dokter kandungan masing-masing. Alangkah lebih baik Mama memeriksakan kondisi fisik rutin selama kehamilan agar bisa disarankan berbagai vitamin yang mendukung perkembangan janin dan ibu hamil selama mengandung.
3. Kalsium
Perlu diketahui bahwa kalsium adalah mineral yang berfungsi membantu pertumbuhan gigi dan tulang janin selama dalam kandungan serta perkembangan saraf, dan otot janin.
Selain itu, perkembangan jantung, proses pembekuan darah, serta peredaran darah pada janin juga tidak lepas dari peran kalsium yang cukup dalam tubuh ibu hamil.
Manfaat kalsium bagi ibu hamil dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan, seperti hipertensi pada ibu hamil serta preeklamsia yang dapat berdampak buruk pada ibu maupun janin
Adapun dosis suplemen kalsium untuk ibu hamil sebesar 1.500-2.000 mg/hari, yang terbagi menjadi tiga dosis. Dosis kalsium menunjukkan konsumsi kalsium