TRIBUNSHOPPING.COM – Suka makan buah markisa?
Jika iya, ada kabar menarik nih buat kamu!
Buah markisa meskipun rasanya cukup masam, tapi mengandung banyak nutrisi, loh!
Di dalam buah ini mengandung vitamin C, kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi.
Dengan rutin mengonsumsinya, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat bagi tubuh.
Penasaran kira-kira apa manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuhmu:
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Menyehatkan Pernapasan
Manfaat buah markisa untuk tubuh yang pertama adalah bantu menyehatkan pernapasan.
Buah markisa memainkan peran penting dalam mengurangi semua masalah pernapasan.
Contohnya seperti batuk, pilek, asma, dan gejala lain yang mirip flu.
Kandungan nutrisi pada buah markisa membantu mengencerkan dan melonggarkan endapan dahak di dalam dada dan rongga hidung.
Hal ini dapat memudahkan pernapasan dan membantu tubuh menyingkirkan lendir.
2. Mengobati Infeksi Jamur Infeksi Jamur
Manfaat buah markisa untuk tubuh yang berikutnya adalah mampu mengobati infeksi jamur.
Infeksi jamur dapat menyebabkan penyakit kulit seperti kurap, kandidiasis, kutu air, dan lainnya.
Nah, buah markisa mengandung passiflin (Pe-AFP1), protein dimer dengan sifat antijamur.
Protein ini menunjukkan tindakan antijamur terhadap banyak jamur berserabut.
Oleh karena itu, ada kemungkinan konsumsi buah markisa dapat membantu mengatasi infeksi jamur.
3. Mencegah Anemia
Buah markisa juga mampu mencegah anemia.
Untuk kamu yang mengidap anemia, buah markisa bisa menjadi solusi alami yang lezat.
Kandungan zat besi dalam markisa membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
Kombinasi ini membuat markisa menjadi pilihan sempurna untuk menjaga vitalitas dan energi tubuh.
4. Menguatkan Tulang
Manfaat buah markisa yang berikutnya adalah mampu membantu menguatkan tulang.
Hal ini karena markisa kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi.
Kandungan tersebut memberikan dukungan optimal untuk kesehatan tulang.
Mineral-mineral ini tidak hanya memperkuat tulang tetapi juga memiliki sifat antiinflamasi, membantu mengurangi risiko nyeri sendi dan masalah tulang. lainnya.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat rutin makan buah markisa yang berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan mata.
Kandungan vitamin A dalam buah markisa juga berkontribusi pada kesehatan mata yang optimal.
Vitamin A dikenal sebagai nutrisi penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata, seperti rabun malam dan mata kering.
Rutin mengonsumsi markisa dapat membantu melindungi mata dari berbagai gangguan.
6. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan serat yang tinggi.
Di dalam satu buah markisa, terkandung sekitar 2 gram serat.
Karena kandungan inilah buah markisa bisa bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Menjaga kadar gula Darah tetap stabil
Manfaat buah markisa yang berikutnya adalah menjaga kadar gula darah.
Hal ini karena buah markisa memiliki indeks glikemik rendah.
Selain itu, kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi pada buah markisa juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Manfaat buah markisa ini didukung oleh beberapa studi yang menyatakan bahwa ekstrak buah markisa dapat meningkatkan kinerja hormon insulin untuk mengendalikan gula darah dan mencegah diabetes.
8. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah markisa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Kandungan seratnya membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan mencegah penumpukan kolesterol yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri.
Bukan hanya itu, kaya akan kalium, markisa membantu mengatur tekanan darah, merelaksasi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah.
9. Mencegah Kanker
Buah markisa mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker.
Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah markisa dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar.
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi buah markisa secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru sebesar 20 persen.
Buah markisa juga mengandung serat, yang dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.
Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah penumpukan racun di dalam usus besar, yang dapat menyebabkan kanker.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)