15 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat
TRIBUNHEALTH.COM – Asam urat termasuk masalah kesehatan yang kerap dikeluhkan oleh masyarakat.
Penyakit asam urat bisa terjadi ketika terjadi peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh.
Sehingga akan menyebabkan sederet gejala seperti nyeri sendi, peradangan dan juga pembengkakan.
Sebenarnya asam urat berperan penting bagi tubuh yakni sebagai antioksidan, sehingga kadar asam urat harus tetap dijaga dalam batas normal.
Orang dengan kondisi ini harus menghindari beberapa kenis makanan dan minuman tertentu agar gejala yang dialami tidak semakin parah.
Lantas, apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari penderita asam urat?
Baca juga: 5 Manfaat Air Rendaman Beras untuk Kulit, Begini Cara Menggunakannya
Melansir labcito.co.id, berikut jenis makanan dan minuam yang harus dihindari penderita asam urat:
1. Daging Merah: Daging merah seperti daging sapi dan domba mengandung purin yang tinggi dan bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.
2. Daging Organ (Jeroan): Hati ayam, ginjal merupakan jenis daging organ yang tinggi purin dan harus dihindari.
3. Makanan Laut (sea food): Seafood atau makanan laut seperti kerang, ikan sarden dan udang mengandung tinggu purin, sehingga harus dihindari penderita asam urat.
4. Gorengan dan Daging Panggang: Daging yang digoreng atatu dipanggang bisa mengandung lemak jenuh yang mampu memicu peningkatan kadar asam urat.
5. Daging Olahan: Daging asap, sosis dan jenis daging olahan lain mengandung banyak bahan pengawet dan garam yang ternyata bisa memperburuk gejala asam urat.
Baca juga: 9 Dampak Buruk Malas Pakai Pelembap, Kulit akan Mengalami Masalah Ini
6. Minuman Beralkohol: Alkohol, terutama bir dan anggur bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh juga lho.
7. Minuman Berkafein: Minuman berkafein seperti kopi, teh dan minuman berkafein lain ternyata bisa juga memicu peningkatan kadar asam urat.
8. Minuman Bersoda: Sebenarnya minuman bersoda mengandung tinggi fruktosa yang bisa meningkatkan produksi asam urat.
9. Tinggi Gula: Makanan dan minuman tinggi gula, terutama gula tambahan bisa memicu terjadinya peradangan dan memperburuk gejala asam urat.
10. Makanan Tinggi Lemak: Makanan yang tinggi lemak, terutama lemak jenuh bisa meningkatkan produksi asam urat.
11. Asam Oksalat: Makanan yang mengandung asam oksalat seperti kadang, sayur bayam dan juga cokelat bisa memicu serangan asam urat tinggi.
Baca juga: Dikatakan Buncit karena Banyaknya Lemak yang Menumpuk pada Perut, Apakah Benar?
12. Makanan Tinggi Purin: Sebaiknya menghindari makanan yang mengandung tinggi purin seperti jamur, ragi dan asparagus.
13. Makanan Tinggi Protein: Makanan tinggi protein rupanya juga bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh lho. Seperti telur, daging dan juga produk susu tinggi lemak.
14. Makanan Tinggi Garam: Sebaiknya hindari makanan tinggi garam seperti acar, keripik dan juga daging olahan. Konsumsi garam dengan jumlah berlebih bisa memperburuk gejala asam urat hingga meningkatkan tekanan darah.
15. Makanan Cepat Saji: Makanan cepat saji seringlai menganding banyak garam, lemak dan tinggi purin.
Maka dari itu, jika Anda menderita penyakit asam urat atau ingin terhindar dari asam urat tinggi, sebaiknya hindari makanan dan minuman di atas.
(TribunHealth.com/PP)