TRIBUNGORONTALO.COM – Bagi kamu yang ingin tubuh berisi tapi tidak suka makan daging, ketahui sayuran ini.
Protein dalam makanan sangat dibutuhkan untuk membentuk tubuh.
Kebanyakan orang lebih sering makan makanan mengandung protein hewani seperti susu, telur, hingga keju.
Namun apabila kamu seorang vegetarian, bisa kok memiliki tubuh berisi lewat sayuran berikut ini.
1. Jagung
Jagung memiliki cta rasa manis karena ada kandungan gula di dalamnya.
Gula sendiri bisa membuat hormon dalam tubuh enggak seimbang, termasuk hormon insulin dan kortisol.
Ketika hormon insulin dan kortisol berlebihan, hormon ini bakal memberikan sinyal ke otak untuk menyimpan kalori yang kita makan dan mengubahnya menjadi lemak, sehingga tubuh kita jadi gemuk.
2. Ubi
Kentang memang punya reputasi buruk sebagai sayuran yang bikin gemuk, sehingga orang lebih menyarankan kita makan ubi sebagai penggantinya.
Namun kalau enggak dikontrol dengan baik, ubi juga bisa jadi sayuran yang bikin kita gemuk, lho.
Pasalnya, ubi juga tinggi kalori dan karbohidrat yang bisa meningkatkan berat badan, apalagi kalau kita enggak hidup pasif dan jarang beraktivitas.
Baca juga: 5 Obat Herbal Penurun Panas, Simak Cara Pembuatannya
3. Wortel
Wortel memang bisa jadi camilan sehat dikala lapar.
Cuma perlu diketahui kalau wortel juga punya kandungan gula yang tinggi, sehingga bisa dikategorikan sebagai sayuran yang bikin berat badan naik kalau dikonsumsi terlalu banyak.
4. Bit
Sering disebut buah, padahal bit adalah sayuran yang sekeluarga dengan kentang dan ubi.
Artinya, bit sendiri tinggi karbohidrat, pati, dan gula, lho.
Karena tubuh kita gampang banget menyerap gula, ketika kita makan bit, gula darah otomatis bakal naik drastis.
Sayangnya, ketika gula darah naik terus karena kebiasaan kita makan bit ini, enggak heran kalau akhirnya sulit tercerna dan sisanya disimpan sebagai lemak dalam tubuh yang menyebabkan kita gemuk.
Jadi walaupun sehat, perhatikan porsi makan bit ini, ya!
5. Mentimun
Mentimun jadi salah satu sayuran yang paling sehat dan direkomendasikan buat kita yang pengin diet.
Namun ketika kita cuma makan mentimun aja, kita enggak bakalan merasa kenyang.
Sebagian besar mentimun memang air, tapi sangat rendah serat, jadi enggak bakal bikin kita kenyang dalam waktu yang lama.
Akibatnya kita akan terus ngemil mentimun, karena merasa mentimun baik.
Padahal ketika kita terlalu banyak konsumsi makanan berair, kita bisa lebih rentan gemuk air.
Kalau memang masih pengin berdiet dengan mentimun, pastikan jangan lupa makan dengan hummus biar lebih mengenyangkan.
(CewekBanget.ID/ Marcella Oktania)
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul Siapa Sangka! 5 Jenis Sayur Ini Bisa Bikin Badan Lebih Berisi, Cocok Buat Kamu yang Susah Gemuk!