KOMPAS.com – Kecantikan kulit merupakan aset berharga bagi setiap individu. Namun, tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari yang dilakukan bisa menjadi musuh tersembunyi yang mempercepat proses penuaan kulit.
Dalam era di mana penampilan menjadi fokus utama, menjaga kulit tetap segar dan awet muda menjadi prioritas bagi banyak orang.
Tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, penuaan kulit juga dipengaruhi oleh gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menyadari hal-hal yang mungkin kita lakukan secara tidak sengaja, namun berpotensi merusak kesehatan dan kecantikan kulit kita.
Baca juga: 11 Cara Mudah yang Bisa Kita Lakukan untuk Memperlambat Penuaan
Nah, untuk itu mari membahas lima kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya dihindari untuk mencegah penuaan kulit lebih awal menurut dr. Abelina, Aesthetic Doctor dan Beauty Educator.
5 kebiasaan yang mempercepat penuaan kulit 1. Suka menyentuh wajah
Apakah kamu sering menyentuh wajah? Menggosok atau menarik-nariknya? Menurut Dr. Abelina, ini adalah kebiasaan yang perlu dihindari.
“Jangan suka pegang-pegang muka. Karena narik-narik muka bisa bikin kulit cepat berkerut,” kata dr. Abelina, Aesthetic Doctor dan Beauty Educator di kampanye Ramadan “The Noor of Youth” oleh BASE di Jakarta Selatan, Rabu (13/03/2024).
Sentuhan yang kasar dapat merusak struktur kulit dan memicu penuaan dini. Jadi, mulailah untuk menghindari kebiasaan ini mulai sekarang.
2. Terpapar sinar matahari
Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan kulit yang signifikan.
“Kalau keluar saat siang hari, gunakan payung atau topi,” sarannya.
Serta jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya, bahkan ketika berada di dalam ruangan. Sinar UV tetap dapat menembus jendela dan merusak kulit.
“Pakai sunscreen itu wajib bahkan ketika ada di ruangan indoor,” tegas dr. Abel.
Baca juga: Waspada, 6 Penyebab Penuaan Dini di Usia 20 Tahun Awal
3. Lupa pakai moisturizer
Moisturizer bukan hanya tentang menjaga kulit tetap lembap, tetapi juga mencegah penuaan dini. Dr. Abelina menekankan pentingnya penggunaan moisturizer sebagai langkah anti-penuaan yang efektif.
“Moisturizer bagus digunakan untuk mencegah aging atau penuaan pada kulit,” katanya.
Pilihlah produk yang sesuai dengan jenis kulit kamu dan gunakan secara teratur.
4. Tidak mengonsumsi sayur
Kebiasaan makan sehat juga berperan penting dalam menjaga kulit tetap awet muda.
“Makan sayur dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh kulit,” ungkap Dr. Abelina.
Sayuran kaya akan antioksidan dan vitamin yang membantu melawan kerusakan kulit dan memperlambat proses penuaan.
Baca juga: Pigmentasi dan Penuaan Dini, Ini Cara Mengatasinya
5. Sering makan makanan olahan
Makanan olahan mengandung banyak gula dan bahan-bahan tambahan yang tidak sehat bagi kulit.
“Makanan olahan itu gulanya gede. Sedangkan gula dapat membuat cepat tua,” jelas Dr. Abelina.
Maka dari itu, kurangi konsumsi makanan olahan dan gantilah dengan makanan alami atau 4 sehat 5 sempurna yang lebih sehat untuk kulit kamu.
Melalui langkah-langkah sederhana ini, kita dapat menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Ingatlah untuk menghindari kebiasaan yang merugikan kulit dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik. Dengan begitu, kita dapat menikmati kulit yang cantik dan bercahaya untuk waktu yang lama.
Baca juga: Ciri-ciri Penuaan Dini pada Kulit yang Perlu Diketahui