5 Makanan yang Pantang Dimakan saat Sahur,Berbahaya Bagi Kesehatan dan Meningkatkan Rasa Lapar

TRIBUNSTYLE.COM - Memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur merupakan hal penting agar tubuh tetap berenergi selama berpuasa.

Penting pula membatasi berbagai jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur.

Alasan utamanya adalah karena makanan tersebut berdampak buruk terhadap kesehatan.

Selain itu bisa meningkatkan rasa lapar dan haus selama berpuasa.

Lalu apa saja makanan yang seharusnya dihindari saat sahur?

Berikut 5 makanan yang pantang dimakan saat sahur, berbahaya bagi kesehatan dan meningkatkan rasa lapar.

1. Gorengan

Baca juga: 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bisa Memicu Dehidrasi hingga Lemas Selama Berpuasa

Gorengan memang jadi salah satu makanan favorit orang Indonesia.

Apalagi, proses pembuatannya cukup sederhana dan bisa dilakukan dengan cepat.

Namun, tahukah kamu kalau gorengan adalah termasuk jenis makanan yang harus dihindari saat sahur.

Gorengan mempunyai kandungan lemak jenuh tinggi yang berisiko dalam meningkatkan asam lambung serta menimbulkan gangguan pencernaan.

Di samping itu, gorengan dapat membuat kamu cepat haus.

2. Makanan asin

Makanan yang memiliki kadar garam tinggi tidak baik dikonsumsi saat sahur.

Dampak dari mengonsumsi makanan yang terlalu asin membuat tubuh menjadi cepat haus di sepanjang puasa.

Selain itu, makanan terlalu asin juga dapat menyebabkan hipertensi.

Rasa asin tidak hanya bersumber dari garam dapur, tetapi juga berbagai camilan seperti mayonaise, keju asin, mustard, dan lain sebagainya.

3. Makanan cepat saji

Menu yang perlu kamu hindari saat sahur selanjutnya adalah makanan cepat saji.

Makanan dalam kategori cepat saji biasanya mempunyai kandungan garam, lemak, serta gula sangat tinggi.

Ketiganya merupakan paket lengkap yang membuat tubuh kamu cepat lapar.

Tidak hanya itu, makanan cepat saji adalah jenis menu yang mempunyai kandungan nutrisi rendah.

4. Makanan rendah serat

Saat berpuasa, tubuh perlu asupan serat yang mencukupi agar proses pencernaan berjalan dengan lancar.

Untuk memenuhi kebutuhan serat, pastikan bahwa menu sahur kamu dilengkapi dengan buah dan sayur.

Makanan dengan serat tinggi tidak hanya membantu kamu dalam melancarkan pencernaan.

Kategori makanan berserat membuat tubuh cepat merasa kenyang.

Selain itu, konsumsi makanan berserat bisa membantu tubuh dalam memenuhi kebutuhan cairan.

5. Minuman berkafein

Minuman berkafein, seperti kopi, teh, cokelat, dan minuman bersoda juga termasuk dalam jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur.

Hal ini dikarenakan minuman berkafein bersifat diuretik sehingga membuat seseorang lebih sering buang air kecil.

Akibatnya, cadangan air di dalam tubuh akan berkurang drastis, yang mana hal ini bisa menyebabkan seseorang dehidrasi saat puasa.

Selain itu, minum minuman yang mengandung kafein dan soda juga dapat menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

Sebaiknya, awali dan akhiri sahur dengan masing-masing meminum satu gelas air putih.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).