5 Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin C, Salah Satunya Sering Alami Sakit ini

SajianSedap.com - Asupan vitamin sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Salah satu vitamin yang paling vamiliar dikenal masyarakat adalah vitamin C.

Kita bisa dapatkan vitamin C dari bebagai makanan, sayuran hingga buah-buahan.

Namun, tak banyak yang sadar kalau tubuh ternyata kekurangan vitamin C, nih.

Nah, bagi kamu yang menduga-duga, berikut ini ada tanda-tanda orang yang kekurangan asupan vitamin C.

Simak sampai habis!

Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin C

Vitamin C berperan penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi dan peradangan, serta membantu produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan gigi.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kondisi yang serius seperti skorbut.

Berikut adalah beberapa ciri tubuh kekurangan vitamin C.

1. Mudah lelah dan lemas

Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh menjadi lelah dan lemas.

Vitamin C diperlukan dalam proses pembentukan energi dalam tubuh.

Baca Juga: Daftar 7 Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi Selain Buah Jeruk  

Kekurangan vitamin C dapat menghambat produksi energi yang diperlukan untuk menjalankan fungsi tubuh yang normal.

Sebagai akibatnya, seseorang yang kekurangan vitamin C mungkin merasa mudah lelah dan lemas bahkan setelah istirahat yang cukup.

2. Sering sakit dan rentan terhadap infeksi

Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh kesulitan untuk melawan infeksi.

Hal ini sehingga seseorang yang kekurangan vitamin C mungkin sering sakit atau mengalami infeksi yang lebih serius.

3. Mudah memar dan perdarahan gusi

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan pembentukan kolagen yang buruk.

Kolagen adalah protein penting dalam tubuh yang membantu memperbaiki jaringan dan memelihara kulit, tulang, dan gigi.

Kekurangan vitamin C dapat membuat kulit menjadi lebih tipis dan lebih mudah memar.

Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan perdarahan gusi yang lebih sering terjadi.

Baca Juga: Waspada, Asamnya Penuh Manfaat, Tapi Jeruk Juga Punya Efek Samping Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak  

4. Kulit kering dan kusam

Vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam.

Vitamin C membantu memproduksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.

Kekurangan vitamin C dapat mengurangi produksi kolagen, sehingga kulit menjadi lebih tipis dan kurang elastis.

5. Lambatnya penyembuhan luka

Kekurangan vitamin C dapat memperlambat proses penyembuhan luka.

Vitamin C membantu memperbaiki jaringan dan mempercepat penyembuhan luka.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan luka sulit sembuh dan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih.

Kesimpulannya, vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk mudah lelah, rentan terhadap infeksi, kulit kering dan kusam, dan lambatnya penyembuhan luka.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mendapatkan cukup vitamin C melalui makanan sehat.

Baca Juga: Ibu-ibu Harus Tahu! Cegah Asma pada Anak Bisa Pakai Buah Kiwi    

Sebagian artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (AI).