KOMPAS.com – Durian yang mempunyai julukan “Raja Buah” merupakan salah satu buah yang banyak ditemui di Asia Tenggara, salah satunya Indonesia.
Meski mempunyai aroma cukup menyengat sehingga membuat sebagian orang menjauhinya, bagian daging dari buah ini ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Sebab daging buah durian mempunyai beragam nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, mengonsumsinya bisa membantu seseorang tercegah dari sejumlah penyakit.
Lantas, apa saja penyakit yang bisa dicegah dengan makan durian?
Baca juga: 5 Kelompok Orang yang Perlu Menghindari Konsumsi Daun Murbei
8 penyakit yang bisa dicegah oleh durian
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut delapan penyakit atau masalah kesehatan yang bisa dicegah dengan konsumsi durian:
1. Mencegah penyakit kardiovaskular
Mengonsumsi durian dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular yang menyerang jantung dan pembuluh darha.
Dikutip dari Health, durian memiliki kandungan serat dan lemak sehat dalam jumlah tinggi. Keduanya mampu mengatur kadar kolesterol yang merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Durian juga mempunyai nutrisi penting lainnya, seperti magnesium dan kalium yang membantu untuk mengontrol tekanan darah.
2. Mencegah gangguan otak
Mengonsumsi durian diketahui juga mencegah seseorang terkena gangguan pada otaknya.
Durian mengandung vitamin C cukup tinggi yang mempunyai manfaat untuk sebagian besar organ tubuh, salah satunya otak.
Kadar vitamin C dalam darah yang tinggi, mampu mendukung otak bekerja lebih baik dalam hal memori, fokus, dan pengambilan keputusan.
Baca juga: Apa Saja Manfaat Kesehatan yang Diperoleh dari Rutin Makan Alpukat?
3. Mencegah kerusakan sel tubuh
Durian yang dikonsumsi oleh seseorang juga membantu untuk mencegah sel-sel tubuh mengalami kerusakan oksidatif.
Pasalnya, buah durian ini mengandung senyawa antioksidan alami yang kuat seperti flavonoid, termasuk vitamin C.
Sementara antioksidan ini mampu melawan radikal bebas dari lingkungan sekitar yang merupakan penyebab kerusakan oksidatif.
4. Mencegah peradangan dalam tubuh
Buah durian juga mampu mencegah terjadinya peradangan yang ada di dalam tubuh seseorang.
Selain flavonoid, durian mempunyai kandungan senyawa aktif bernama karotenoid yang bersifat antiinflamasi.
Apabila peradangan terus-menerus terjadi dan semakin lama, maka fungsi organ-organ di dalam tubuh akan terganggu.
Baca juga: 8 Manfaat Air Rebusan Daun Mangga, Ampuh Cegah Hipertensi dan Diabetes
5. Mencegah gangguan pencernaan
Lebih lanjut, masalah kesehatan lain yang bisa dicegah dengan mengonsumsi durian, yakni gangguan pencernaan.
Dilansir dari VerywellFit, durian mengandung serat dalam jumlah tinggi yang mampu mencegah sembelit, kembung, dan nyeri perut.
Selain itu, serta juga mampu membuat seseorang untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga tercegah dari makan berlebihan.
6. Mencegah diabetes
Tingginya kandungan serat yang ada di dalam durian, membuat seseorang menurunkan risiko terkena diabetes.
Sebab, serat tersebut membantu untuk memperlambat karbohidrat, sehingga mencegah terjadinya lonjakan gula darah.
Selain itu, durian juga mampu meningkatkan kadar insulin yang merupakan hormon pengatur gula di dalam darah.
Baca juga: Manfaat Pisang, Bisa Cegah Penyakit Apa Saja?
7. Mencegah masalah kulit
Seperti diketahui, durian kaya akan kandungan vitamin C yang mendukung tubuh untuk meningkatkan produksi kolagen.
Kolagen sendiri adalah protein yang memiliki peran penting dan menjadi komponen utama penyusun jaringan kulit.
Dengan kadar kolagen tercukupi, kulit akan lebih kencang dan elastis, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
8. Mencegah rambut rontok
Mengonsumsi durian secara rutin dan secukupnya, juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan rambut seseorang.
Hal itu dikarenakan buah durian memiliki berbagai kandungan mineral, seperti zinc, zat besi, dan vitamin B kompleks.
Seperti yang telah disebutkan, vitamin C di durian mampu mendukung produksi kolagen lebih baik.
Kolagen ini diketahui juga membantu kulit untuk membuat folikel rambut baru serta meningkatkan pertumbuhan dan ketebalan rambut.
Baca juga: Manfaat Konsumsi Buah Naga Setiap Hari, Bisa Mencegah Penyakit Apa Saja?