KOMPAS.com – Sejumlah daun dapat diolah menjadi air rebusan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi ketika tekanan darah sistolik (TDS) mencapai 140 mmHg atau lebih, serta tekanan darah diastolik (TDD) mencapai 90 mmHg atau lebih.
Tekanan darah dianggap parah jika kadar TDS dan TDD berada di atas 180/120.
Kondisi ini meningkatkan risiko komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan kerusakan pembuluh darah.
Sejumlah air rebusan daun tertentu bermanfaat sebagai obat tradisional untuk menurunkan darah tinggi.
Lantas, apa saja air rebusan daun untuk menurunkan darah tinggi?
Baca juga: 9 Penyakit yang Bisa Diredakan dengan Minum Air Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai, Apa Saja?
13 Air rebusan daun penurun darah tinggi
Berikut air rebusan dedaunan yang bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi:
1. Air rebusan daun seledri
Dilansir dari Herbal Medicine Journal UIN Sumatera Utara edisi Agustus 2023, daun seledri bisa menurunkan tekanan darah tinggi bila dikonsumsi selama lima hari berturut-turut.
Seledri mengandung apigenin, magnesium, ptalides, kalium, dan asparagin. Senyawa apigenin pun bisa melonggarkan otot arteri dan mengecilkan pembuluh darah, serta bersifat diuretik.
2. Air rebusan daun kelor
Daun kelor kaya potasium yang mampu menurunkan darah tinggi, memperlancar aliran darah, serta mencegah pengendapat zat penyebab hipertensi. Senyawa fitosferol dalam daun kelor juga mampu menghilangkan kolesterol jahat.
Baca juga: 9 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Jahe dan Kunyit Pagi Hari, Apa Saja?
3. Air rebusan daun sirsak
Air rebusan daun sirsak juga bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Sebab, daun ini kaya flavonoid, tannin, alkoloid, kuinon, polifenolat, magnesium, kalsium, dan kalium.
4. Air rebusan daun cincau hijau
Daun cincau hijau juga menurunkan kadar darah tinggi.
Manfaat ini didapat karena daun tersebut mengandung klorofil, polifenol, saponon, flavonoid, dan lemak.
Daun ini juga bersifat antiheptotoksik, antitumor, antiinflamasi, serta mampu menjaga pembuluh darah dan jantung.
5. Air rebusan daun salam
Air rebusan daun salam bisa menjadi obat alami penurun tekanan darah tinggi.
Sebab, daun ini mengandung flavonoid, minyak atsiri, saponon, serta kalium dan alkaloid.
Penelitian membuktikan, minum 200 ml air rebusan daun salam sebanyak dua kali seminggu sebelum makan ampuh memperlancar peredaran dan menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Benarkah Air Rebusan Daun Jeruk Purut Bisa Obati Sakit Gigi? Ini Kata Pakar
6. Air rebusan daun alpukat
Daun alpukat juga kaya flavonoid, saponin, polisakarida, dan alkaloid. Senyawa ini berguna membuat tekanan darah kembali normal, antibakteri, dan menyeimbangkan cairan tubuh.
7. Air rebusan daun kumis kucing
Kumis kucing bermanfaat menurunkan darah tinggi. Ini berasal dari senyawa kalium dan flavonoid yang melancarkan peredaran darah, bersifat diuretik, dan antioksidan yang baik.
8. Air rebusan daun pandan
Diberitakan Grid Health (19/11/2021), daun pandan kaya vitamin A, zat besi, dan mineral. Rutin minum air rebusan daun pandan dua kali sehari pada pagi dan sore hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Minum Air Rebusan Serai dan Daun Pandan Bisa Meredakan Penyakit Apa? Ini Daftarnya
9. Air rebusan daun pepaya
Dilansir dari Kompas.com (29/8/2024), daun pepaya terbukti efektif menurunkan darah tinggi karena kaya saponin, polifenol, dan antioksidan.
Daun pepaya pun mampu meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi kekauan arteri, menyehatkan jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mengurangi gejala demam berdarah, menyeimbangkan kadar gula darah, dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan.
10. Air rebusan daun pegagan
Pegagan mengandung senyawa aktif dan mineral magnesium, kalsium, besi, dan natrium.
Hal itu membuat pegagan ampuh sebagai obat darah tinggi, jika diminum sepertiga gelas tiga kali sehari.
11. Air rebusan daun jambu biji
Diberitakan Kontan (17/4/2024), air rebusan daun jambu biji bantu menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung, dan menyeimbangkan natrium dalam tubuh.
Manfaat itu berasal dari serat, kalium, dan vitamin C yang dikandung daun jambu biji.
12. Air rebusan daun bayam
Bayam mengandung kalium, magnesium, dan serat. Nutrisi ini membuat air rebusan bayam dapat mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
13. Air rebusan daun kacang hijau
Daun kacang hijau kaya magnesium dan kalium. Senyawa ini mendukung pengelolaan tekanan darah sehingga mampu menyehatkan jantung dan mengatasi hipertensi.