KOMPAS.com – Kopi saset instan lebih mudah untuk dikonsumsi sehingga lebih disukai daripada kopi yang diolah sendiri. Namun, apakah boleh minum kopi saset setiap hari?
Ternyata, minum kopi saset setiap hari umumnya aman asalkan tidak berlebihan, atau hanya sebanyak tiga hingga lima cangkir saja setiap hari.
Meskipun begitu, kopi saset tetap memberikan beberapa manfaat dan efek samping tertentu untuk kesehatan sehingga konsumsinya perlu dibatasi.
Untuk itu, simak penjelasan, dan manfaat serta efek minum kopi instan setiap hari berikut ini.
Baca juga: Apa yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan dengan Kopi? Ini 8 Daftarnya…
Apakah boleh minum kopi saset setiap hari?
Ternyata, minum kopi saset setiap hari umumnya aman asalkan tidak berlebihan.
Dilansir dari Healthline, kopi saset tetap memiliki kandungan kafein yang baik untuk tubuh dan umumnya aman untuk dikonsumsi, khususnya jika Anda terbiasa minum kopi.
Namun, Anda diimbau untuk tidak minum kopi instan secara berlebihan, atau hanya sebanyak tiga hingga lima gelas saja setiap hari.
Kopi instan tetap memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh sehingga membuatnya aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Meskipun begitu, beberapa bahan tambahan pada kopi saset perlu dipertimbangkan karena dapat memengaruhi kandungan nutrisi pada kopi tersebut.
Dilansir dari The Healthy, bahan tambahan pada kopi saset, seperti pemanis, krim, susu, dan pengawet, dapat mengurangi manfaat kopi itu sendiri.
Untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar dan menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, Anda perlu jenis kopi instan yang sehat tanpa bahan tambahan tertentu.
Baca juga: Obat Apa yang Tidak Boleh Diminum Bersamaan dengan Kopi?
Manfaat dan efek minum kopi instan setiap hari
Kopi saset ternyata memiliki manfaat dan efek samping tertentu untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Beberapa manfaat minum kopi saset setiap hari, yakni:
- Memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi, seperti kalium, magnesium, dan vitamin B3 sehingga dapat mendukung kesehatan tubuh
- Memiliki kandungan kafein yang lebih rendah, atau sekitar 30-90 miligram (mg) saja sehingga cocok dikonsumsi oleh orang-orang yang lebih sensitif terhadap kafein
Selain beberapa manfaat tersebut, kopi juga memiliki efek samping tertentu yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda mulai mengonsumsinya setiap hari.
Pasalnya, kopi saset memiliki kandungan akrilamida yang terbentuk ketika biji kopi dipanggang.
Kandungan akrilamida pada kopi saset ternyata dua kali lebih banyak dibandingkan dengan kopi yang diolah sendiri.
Kandungan akrilamida yang tinggi ini dapat merusak sistem saraf pusat dan meningkatkan risiko kanker.
Meskipun begitu, kandungan akrilamida pada kopi ini masih dianggap tidak terlalu tinggi untuk dikatakan berbahaya bagi kesehatan.
Memahami apakah boleh minum kopi saset setiap hari sangatlah penting sebelum Anda mulai melakukan kebiasaan ini.
Meskipun umumnya aman, efek minum kopi instan setiap hari perlu diwaspadai sehingga Anda bisa membatasi konsumsinya.