Self-Help, Langkah Awal Mengatasi Masalah Tanpa Bergantung pada Orang Lain
Setiap manusia yang hidup tentu memiliki masalah baik itu kecil atau besar tergantung bagaimana menyikapinya berdasarkan sudut pandang. Masalah itu banyak sekali sumbernya, bisa dari keluarga, salah paham karena kurang komunikasi, pekerjaan, kesehatan, atau karena kurang kontrol emosi yang dimiliki.
Dengan begitu akan berdampak pada kesehatan mental dan fisik. Namun, tidak semua masalah yang kita miliki harus selalu mengandalkan orang lain dalam memecahkannya. Padahal diri kita sendiri mampu melakukan yang sering kita lewatkan yakni self help yang merupakan suatu upaya menolong diri sendiri.
Saat saya menikmati suatu obrolan dengan salah satu orang tanpa sengaja berbicara mengenai masalahnya. Dengan kalimat pertanyaan, maka orang tersebut sebenarnya mampu mencari solusinya atas masalah yang dihadapi hanya saja terkadang perlu suatu hal yang menjadi pendorong diri sehingga orang tersebut dapat mengelola diri secara efektif dalam meningkatkan rasa bahagia.
Sebab, seberat apapun masalah yang dihadapi akan tergantung cara pandang kita dalam menyikapinya. Dengan menganalisis dan belajar dari masalah tentu jawabannya ada pada diri kita sendiri.
Mengapa kita tak selalu mengandalkan orang lain? Kita ketahui bahwa rekan atau orang terdekat kita sekalipun juga memiliki kesibukan yang sama sehingga terkadang belum ada waktu untuk mendengarkan segala keluh kesah yang kita hadapi. Terlalu bergantung pada manusia juga akan mengalami kekecewaan sebab manusia juga memiliki keterbatasan kemampuan.
Untuk itu, penting bagi kita untuk terus mengasah self help agar menguatkan kemandirian dalam menyikapi segala persoalan. Meskipun kadang kita masih perlu bantuan orang lain jika diri pribadi tak mampu menepis segala persoalan.
Self help merupakan suatu upaya yang dilakukan oleh seseorang untuk mengatasi segala persoalan secara mandiri tanpa secara langsung bergantung dari uluran tangan orang lain. Hal ini bukan berarti kita menutup diri menerima dukungan dari siapa pun tapi bagaimana diri kita menekankan pentingnya kemandirian dalam mengambil sebuah langkah awal yang strategis guna penyelesaian sebuah masalah.
Untuk itu, terkadang kita perlu menguatkan literasi untuk menambah wawasan berupa informasi guna mengembangkan keterampilan dan bagaimana menerapkan cara-cara tertentu dalam menghadapi tantangan baik berkenaan masalah ego diri, emosional, fisik atau psikis.
Dengan literasi dan perpaduan pengalaman yang dimiliki akan memotivasi diri untuk mengenali diri dalam memahami situasi kondisi untuk menemukan jalan keluar berdasarkan kebutuhan diri.
Setiap masalah tentu ada jalan keluarnya. Mengandalkan orang lain maka akan membuat ketergantungan dan akan membuat beban orang lain bertambah. Untuk itu, kita perlu untuk mandiri dan bijak dengan masalah kita. Insyallah dengan cara konsisten dari langkah yang kita terapkan maka kita dapat bersahabat dengan masalah dan akan membuat kita semakin dewasa.
Ada beberapa alasan mengapa kita perlu mengutamakan self help? Kita dapat membuktikan saat kita mendapatkan persoalan. Dengan begitu, ada hal baru yang yang kita dapatkan.
Pertama untuk meningkatkan kemandirian, mengurangi ketergantungan emosional, memperlancar proses penanganan masalah yang dihadapi, membangun ketahanan diri untuk bangkit dari masalah, dan meningkatkan kesadaran diri (refleksi diri).
Setelah kita mampu mengenali diri kita sendiri maka langkah berikutnya kita perlu latihan secara pribadi setelah masalah itu menyapa.
Nah berikut ini bisa pembaca lakukan bagaimana memulai upaya self help sebagai langkah sederhana
Mengenali masalah dengan baik dan jelas
Langkah perdana yang harus kita lakukan adalah memahami masalah yang sedang dihadapi. Apakah jenis dan sumbernya sehingga kita dapat menganalisis akar permasalahan sehingga mendorong kita menemukan jalan keluar yang sesuai.
Mencari informasi untuk menambah pengetahuan
Setelah kita mengetahui akar permasalahan, kita tak boleh berpangku tangan. Banyak sekali buku tentang cara penanganan masalah atau membaca artikel dari media daring sebagai bahan referensi. Cara ini akan berdampak pada pengetahuan yang dimiliki dalam menemukan jalan keluar dalam mengatasi segala persoalan yang dihadapi.
Mengembangkan keterampilan baru
Setelah kita berliterasi dan menemukan solusi maka bisa menerapkan cara tersebut dengan seperti itu maka kita akan memperoleh ketenangan dan terhindar dari stres seperti meditasi atau yang lainnya.
Menetapkan tujuan secara logis
Langkah berikutnya adalah menentukan tujuan yang sederhana yang dapat dicapai dalam jangka pendek sehingga kita tak memaksakan diri untuk menangani masalah sekaligus. Dengan begitu, akan membantu kita untuk tetap konsentrasi melanjutkan proses perjalanan hingga sampai tujuan.
Refleksi dan evaluasi
Dalam penanganan setiap masalah tak lepas dari refleksi. Kita bisa melakukan secara berkala dan konsisten dengan bertanya pada diri sendiri mengenai keberhasilan atau ada hal yang perlu perbaikan. Dengan begitu, ada bahan sebagai evaluasi secara keseluruhan yang membantu diri berkembang dan adaptif berdasarkan kebutuhan.
Sederhana bukan? Kita bisa menerapkan secara mandiri dan buktikan hasilnya agar mengurangi tingkat ketegangan hidup. Namun, setelah dievaluasi ternyata kita mesti membutuhkan uluran tangan maka kita tak boleh menutup diri dan memaksakan diri bahwa diri sendiri pasti mampu melaluinya dengan baik.
Kita meyakini bahwa self help memang perlu namun jika masalahnya kompleks kita perlu orang lainnya seperti konsultasi ke psikiater atau dokter dan sebagainya. Bukan berarti kita tanamkan self help di setiap masalah maka kita menutup diri secara rapat untuk menolak setiap dukungan dari orang lain. Tapi bagaimana upaya awal yang mesti kita lakukan untuk membangun sebuah pondasi yang kuat agar kita tak mesti selalu bergantung jika masalah itu mampu ditangani sendiri. Sebaliknya, jika perlu bantuan orang lain maka persoalan itu memang berat.