Nakita.id – Moms harus tahu berbagai minuman yang dikonsumsi sebelum tidur yang membuat kulit menjadi glowing.
Kulit yang sehat dan glowing adalah dambaan banyak orang.
Selain perawatan luar, perawatan dari dalam juga sangat penting untuk mencapai kulit yang bercahaya.
Salah satu cara efektif untuk merawat kulit dari dalam adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat meningkatkan kesehatan kulit sebelum tidur.
Berikut ini adalah beberapa minuman yang bisa Moms coba untuk mendapatkan kulit yang glowing.
Minuman Sebelum Tidur Agar Wajah Glowing
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Mengonsumsi teh hijau sebelum tidur dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan meningkatkan regenerasi kulit saat tidur.
Cara Menyajikan:
Seduh satu kantong teh hijau dalam cangkir air panas selama 3-5 menit. Untuk tambahan rasa, Moms bisa menambahkan sedikit madu atau perasan lemon.
Baca Juga: Viral KB Yasmin Bikin Glowing, Bagaimana Manfaat dan Efek Sampingnya?
2. Susu Kunyit
Susu kunyit, juga dikenal sebagai golden milk, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencerahkan kulit.
Selain itu, susu mengandung asam laktat yang dapat membantu dalam eksfoliasi kulit secara alami.
Cara Menyajikan:
Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit dalam segelas susu hangat. Tambahkan sedikit madu atau kayu manis untuk rasa yang lebih nikmat.
3. Air Lemon dan Madu
Air lemon kaya akan vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan produksi kolagen dan memperbaiki tekstur kulit.
Madu memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan bebas dari jerawat.
Cara Menyajikan:
Peras setengah lemon ke dalam segelas air hangat. Tambahkan satu sendok teh madu dan aduk hingga merata. Minum sebelum tidur untuk hasil terbaik.
Baca Juga: Kulit Lebih Cerah dan Bercahaya dengan Kandungan Cybright, Ketahui Manfaat Lainnya
4. Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak. Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk kulit yang sehat dan glowing.
Chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit.
Cara Menyajikan:
Seduh satu kantong teh chamomile dalam cangkir air panas selama 5-10 menit. Moms bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih manis.
5. Kefir
Kefir adalah minuman probiotik yang kaya akan bakteri baik. Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus, yang berdampak positif pada kesehatan kulit.
Kefir juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kulit, seperti vitamin B, kalsium, dan magnesium.
Cara Menyajikan:
Minum segelas kefir sebelum tidur. Moms bisa menambahkan buah-buahan segar atau madu untuk variasi rasa.
6. Jus Tomat
Baca Juga: 5 Rekomendasi Skincare Lokal Aman Ibu Menyusui, Buat Glowing Alami
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Mengonsumsi jus tomat secara teratur dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memberikan efek glowing alami.
Cara Menyajikan:
Blender beberapa buah tomat segar hingga halus. Saring jus untuk menghilangkan ampasnya dan tambahkan sedikit garam atau lada hitam untuk rasa.
7. Smoothie Alpukat dan Bayam
Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E, yang sangat baik untuk kelembapan dan kecerahan kulit.
Bayam mengandung zat besi, folat, dan vitamin C yang dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Cara Menyajikan:
Blender setengah buah alpukat, segenggam bayam, satu pisang, dan setengah cangkir susu almond atau air kelapa hingga halus. Minum sebelum tidur untuk kulit yang glowing.
8. Air Kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit dan antioksidan yang dapat membantu menghidrasi kulit dari dalam.
Baca Juga: Dapatkan Kulit Glowing Bersinar, Ini 7 Minuman yang Buat Awet Muda
Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan glowing.
Cara Menyajikan:
Minum segelas air kelapa murni sebelum tidur. Pastikan air kelapa yang dikonsumsi adalah air kelapa segar tanpa tambahan gula.
9. Teh Peppermint
Teh peppermint memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Selain itu, peppermint mengandung mentol yang dapat membantu meredakan peradangan dan mencerahkan kulit.
Cara Menyajikan:
Seduh satu kantong teh peppermint dalam cangkir air panas selama 5-10 menit. Minum sebelum tidur untuk efek menenangkan dan perawatan kulit.
10. Jus Wortel dan Jahe
Wortel kaya akan beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A dikenal dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit dan memberikan efek glowing.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi jerawat dan kemerahan.
Baca Juga: Dapatkan Kulit Glowing Bersinar, Ini 7 Minuman yang Buat Awet Muda
Cara Menyajikan:
Blender beberapa wortel segar dengan sedikit jahe dan air. Saring jus untuk menghilangkan ampasnya dan tambahkan sedikit madu jika diinginkan.
Mengonsumsi minuman yang sehat sebelum tidur tidak hanya membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan kulit.
Minuman-minuman yang telah disebutkan di atas kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu merawat kulit dari dalam, memberikan efek glowing alami.
Cobalah untuk rutin mengonsumsi salah satu atau beberapa minuman ini sebelum tidur dan rasakan perbedaannya pada kulit Moms.
Selamat mencoba dan semoga mendapatkan kulit yang semakin glowing!
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan