7 Kelompok Orang yang Sebaiknya Mengurangi Konsumsi Kopi Demi Kesehatan,Apakah Kamu Termasuk?
TRIBUNSHOPPING.COM – Apakah kamu salah satu penggemar kopi?
Minum kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup bagia sebagian orang di masa kini.
Sebab, minum kopi ini bisa meningkatkan energi, semangat, bahkan bisa menghilangkan rasa kantuk.
Maka tidak heran banyak orang yang rela setiap hari menyeruput kopi di sela-sela aktivitasnya.
Temukan suplemen kualitas terbaik cukup dengan klik di sini.
Namun dari segi kesehatan, tidak semua orang diperbolehkan mengonsumsi kopi, lho.
Hal itu jusru hanya akan menimbulkan masalah kesehatan.
Berikut Tribunshopping.com akan mengulas tentang 7 kelompok orang yang tidak disarankan minum kopi:
1. Orang yang Memiliki Penyakit Jantung
Kelompok orang yang tidak disarankan minum kopi yang pertama adalah orang yang memiliki penyakit jantung.
Orang-orang yang mengidap penyakit jantung atau aritmia juga disarankan untuk menghindari kopi.
Sebab, kopi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
Jika memang kamu penyuka kopi tapi memiliki penyakit jantung, kamu perlu berkonsultasi dengan tenaga medis tentang seberapa banyak kopi yang aman untuk dikonsumsi per harinya.
2. Orang yang Memiliki Gangguan Tidur
Kelompok orang yang tidak disarankan minum kopi berikutnya adalah orang yang memiliki gangguan tidur.
Orang yang sulit tidur tidak disarankan untuk minum kopi untuk mendorongnya cepat tidur.
Kebiasaan minum kopi dapat melanggengkan siklus tidurmu yang kurang dan membuat dirimu cepat merasa lelah.
Sebuah studi dari Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur berpotensi mengganggu pola tidur.
Temuan ini didasarkan pada kadar 400 miligram kafein, yang setara dengan sekitar empat cangkir kopi.
3. Orang dengan Gangguan Kecemasan
Kelompok orang yang tidak disarankan minum kopi selanjutnya adalah orang dengan gangguan kecemasan.
Kafein adalah stimulan yang dapat memperburuk rasa cemas pada beberapa individu.
Jika kamu sering mengalami kecemasan atau serangan panik, kamu harus menghindari atau mengurangi asupan kopi dan minuman berkafein lainnya.
Baca juga: 9 Rekomendasi Vitamin E Kualitas Terbaik yang Bantu Merawat Kulitmu saat Puasa
4. Orang yang Memiliki GERD
Kelompok orang yang tidak disarankan minum kopi berikutnya yaitu orang yang memiliki GERD.
Hal ini karena adanya kandungan kafein dapat menyebabkan isi lambung masuk ke kerongkongan dan menimbulkan gejala GERD yang tidak nyaman.
Bila kamu menderita GERD, beralihlah dari kopi ke minuman lain yang tidak mengandung kafein dan efek seberat kopi untuk fisikmu.
5. Anak-anak di Bawah 12 Tahun
Kelompok orang yang tidak disarankan minum kopi selanjutnya adalah anak-anak di bawah 12 tahun.
Hal itu karena kafein pada kopi dapat menimbulkan efek samping yang lebih serius pada anak-anak.
Misalnya, peningkatan detak jantung, peningkatan perasan cemas, kesulitan berkonsentrasi, dan sakit perut.
Kopi juga dapat menunda rasa lapar sehingga balita atau anak-anak di bawah 12 tahun tidak akan merasa lapar pada waktu makan.
Kandungan asam pada kopi juga dapat merusak enamel gigi anak dan meningkatkan risiko gigi berlubang pada anak-anak.
6. Ibu Hamil dan Menyusui
Kelompok orang yang tidak disarankan minum kopi berikutnya yaitu ibu hamil dan menyusui.
Wanita hamil harus membatasi kafein hingga 200 miligram (kira-kira setara dengan dua cangkir kopi) setiap hari untuk meminimalkan risiko keguguran, persalinan prematur, dan berat badan lahir rendah.
Ada baiknya pula untuk perempuan yang sedang hamil dan menyusui untuk mendiskusikan asupan kafeinnya dengan dokter.
Baca juga: 9 Rekomendasi Vitamin B6 Terbaik untuk Melengkapi Asupan Nutrisi Tubuh
7. Orang dengan IBS
Kelompok orang yang tidak disarankan minum kopi yang terakhir adalah orang dengan IBS.
Orang-orang yang memiliki IBS (Irritable Bowel Syndrome) atau usus yang sensitif perlu mengurangi konsumsi kopi.
Jadi jika kamu menderita IBS, dianjurkan untuk menghindari atau membatasi minuman berkafein seperti kopi ya.
Baca juga: 6 Rekomendasi Multivitamin Omega-3 Terbaik, Dukung Kesehatan Otak dan Cegah Berbagai Penyakit
Itulah 7 kelompok orang yang tidak disarankan minum kopi.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)